All posts tagged: Psychologie

CBD Oil: Why I take it & how it helped me as an introvert

AD | Werbung sponsored by Purefy.de I first started to use CBD Oil about around 5 months ago. After debating about taking it for a little while, I managed to build up the courage to give it a go for the first time. Yes, I was a little bit concerned at the beginning, to be honest. I’ve been hearing so many different things about CBD online that made me a little bit unsure about it, nonetheless, I decided that I need to try it to see if it’s something for me. It didn’t take long for me to start doing my research, and by the end of the month, I ordered my first ever bottle of CBD oil online. One of the best decisions I’ve ever made! Here I’ll be now sharing my experiences with you and what to expect if you decide to give it a go as well. How does CBD work? The body has an endocannabinoid system (ECS), which plays a major role in your body’s central nervous system. The endocannabinoid system …

My journey: Learning to accept my introverted personality

Growing up as an introvert in a society that isn’t very appreciative of quiet people wasn’t easy. Knowing that people didn’t accept or like me for who I was – and still am – was tough. Most people found my personality to be VERY odd, to say the least. Barely anyone understood me. I saw it. I heard it. People even told me that right to my face. You can imagine that this alone made me believe all kinds of negative things about myself. Eventually, it even led me to neglect my own personality and forcing myself to be like how people wanted me to be. Even though it made me really upset and didn’t work for me at all, I thought this was the only right way. Unfortunately, this is something many other introverts out there experience as well. Do you recognize yourself? It’s safe to say that most of my life I spend hating myself. No, I was no “special snowflake” or someone who pretended to be so different. I actually was different. So …

the german introvert holding a yellow flower

Why you need extroverted friends as an introvert!😊

No personality type is more idealized in our society than the extroverted personality type. Especially in business, extroverts are like the popstars entrepreneurs all recruiters look up to. Pretty much everybody wants to be like them, and honestly, I can’t blame them! Extroverts – are they really so special? Most extroverts are really fun to be around, and many for sure know how to win the crowd. That’s also why so many actors, singers, comedians, and public speakers are extroverts. Yet, not every extrovert is like that – even between extroverts, there are can be huge differences in character and personality that makes each extrovert unique. Still, most extroverts have it easier a lot easier than us the introverts, when it comes to social interactions and social life in general. Contrary to us introverts, extroverts are usually more open towards the new. New faces don’t make them this nervous, they are also way more talkative than us, and they usually don’t have huges struggles with feeling comfortable in a new situation. An extrovert also doesn’t …

the german introvert - julia in the woods

Self-care tips for bad days as an introvert

I think we all have those weird days where we don’t really feel like ourselves. Everything could possibly make us cry, nothing really makes us happy, and we don’t want to talk to anyone! Often, it feels like there is no real reasoning behind it, but we know that there is this huge imbalance inside of us that really wants to be taken care of. If you feel like that right now, I hope this will help you get out of this negative mental state again! Step-by-step: Self-care for bad days 1. Slow down, my friend! Drop everything you intended to do today and slow down. You are your top priority right now, so don’t be too hard on yourself, put away the leftover tasks for today, and postpone every single one of them until you feel like yourself again. This is important. Give yourself the space to breathe again and remove any unnecessary stress that could affect your mental well-being right now. Your introverted self needs a pause from everything! 2. Turn off your …

entdecke dein wofĂŒr von ali mahlodji - buchcover

Rezension: “Entdecke dein WofĂŒr” von Ali Mahlodji

Die Basis-Infos: Titel: Entdecke dein WofĂŒr: Der Weg zu einem Leben, das wirklich deins ist  Autor: Ali Mahlodji Seiten: 222 (inklusive Videoinhalte) Verlag: GrĂ€fe und Unzer (www.gu.de) Preis: 17,99 € (DE) Inhalt: “Wer du bist – und wer du sein könntest.” Der Autor Ali Mahlodji erzĂ€hlt in diesem Buch von seiner eindrucksvollen Reise vom stotternden FlĂŒchtlingskind und Schulabbrecher zum Unternehmer und EU-Jugendbotschafter. Eine Reise, die neben SchicksalsschlĂ€gen und einigen HĂŒrden auch sehr viele wertvolle Erkenntnisse und Erfahrungen mit sich gebracht hat, die der Autor diesem Buch in ĂŒber 200 Seiten verarbeitet und mit der Leserschaft teilt. Dieses Buch möchte jedoch nicht nur von einer unglaublichen Biografie erzĂ€hlen, sondern vor allem eines: Uns Leser dabei unterstĂŒtzen unser ganz eigenes und persönliches WofĂŒr zu finden! Neben persönlichen ErzĂ€hlungen erwarten uns daher wertvolle Impulse zur eigenen Sinnfindung und eine methodische Anleitung, die uns dabei helfen möchte unsere Vergangenheit hinter uns zu lassen, um motiviert und zielgerichtet unseren ganz persönlichen Weg in eine selbstbestimmte Zukunft zu beschreiten. Lob & Kritik: Der Autor Ali Mahlodji erzĂ€hlt in seinem Buch roh …

Diese verdammten Ängste von Ursula Karven - Buchcover

Rezension: “Diese verdammten Ängste” von Ursula Karven

Die Basis-Infos: Titel: Diese verdammten Ängste Autor: Urusla Karven Seiten: 176 (inklusive DVD) Verlag: GrĂ€fe und Unzer (www.gu.de) Preis: 24,99 € (DE) Inhalt: Im Buch von Ursula Karven, Schauspielerin und Yogini, dreht sich alles um das Thema Ängste. Vor allem darum, wie wir mithilfe von Yoga unseren Ängsten produktiv begegnen können, um uns damit die Möglichkeit zu geben ĂŒber alte Schatten hinauszuwachsen und an Selbstvertrauen zu gewinnen. So erlernen wir einen positiven Zugang zu unseren oft negativen GefĂŒhlen zu bekommen, der uns die Begegnung mit ÜbeltĂ€tern wie Stress oder Druck erleichtert. In 176 Seiten beleuchtet die Autorin neben der Yoga-Praxis und seinen Vorteilen fĂŒr den Körper und Geist, auch die biologischen Ursachen von unseren Ängsten und geht auch auf die psychischen und körperlichen Auswirkungen eines von Stress geprĂ€gten Lebensstils ein. Dabei erzĂ€hlt sie auch von ihren eigenen Erfahrungen mit ihren eigenen Ängsten und Sorgen und lĂ€sst uns einen Blick darauf werfen, wie sie schlussendlich ihren Weg zu einem achtsamen und gelassenen Lebensstil gefunden hat. Dem Buch liegt eine DVD mit einem fast einstĂŒndigem Yoga Übungsprogramm …

5 reasons why you should love being an introvert

I know that many introverts are currently on their path of self-acceptance and self-love which I totally love. But I also know how hard this can be sometimes, therefore today’s blog post is all about embracing your introverted self! So, in case you’re having a bad day today and/or are just disliking some parts of your introverted personality right now, I hope this little list of reasons to love being an introvert helps you to shift your thinking at least a little bit and makes you become more selfloving of yourself (again). Embracing who you are isn’t always easy, I totally get that (been there, done that), but I know that every little step counts. So we have to do just a little step today and I hope every other step after today will feel a lot easier and lighter in the future. So let’s go! As an introvert, you are
 
. naturally very empathic! We are really good at understanding human emotions, and as people who are very sensitive to outside stimulation, we notice …

Buchcover - Das Wunder der WertschÀtzung von Reinhard Haller

Rezension: “Das Wunder der WertschĂ€tzung” von Reinhard Haller (Buch)

Die Basis-Infos: Titel: Das Wunder der WertschĂ€tzung Autor: Reinhard Haller Seiten: 203 Verlag: GrĂ€fe und Unzer (www.gu.de) Preis: 17,99 € (DE) Inhalt: In diesem Buch von Reinhard Haller dreht sich alles um das Thema der WertschĂ€tzung. Vor allem darum, welche Wunder wir in uns selbst und innerhalb unseres Umfeldes bewirken können, wenn wir anderen Menschen mit WertschĂ€tzung und Empathie gegenĂŒber treten. In etwas ĂŒber 200 Seiten schildert der Psychotherapeut und Neurologe Reinhard Haller die Wichtigkeit von WertschĂ€tzung im Alltag und geht auch darauf ein, wie sie in der heutigen, schnelllebigen Zeit immer mehr und mehr verloren geht. Er stellt unter anderem auch die unterschiedlichen, negativen Auswirkungen von fehlender WertschĂ€tzung im Alltag dar, um dessen Bedeutung fĂŒr die Gesellschaft und fĂŒr uns selbst zu verdeutlichen. Anhand von Fallbeispielen zeigt der Autor auf, wie sehr unzureichende oder gar komplette fehlende WertschĂ€tzung uns Menschen belasten kann und zu welchen schlimmen Folgen dies bei den davon Betroffenen fĂŒhren kann. Mithilfe der Etablierung eines wertschĂ€tzenden Umgangs mit sich selbst und seinen Mitmenschen möchte der Autor beim Leser ein VerstĂ€ndnis fĂŒr …

Rezension: “Gib dir die Liebe, die du verdienst” von Katharina Tempel (Buch)

Die Basis-Infos: Titel: Gib dir die Liebe, die du verdienst Autorin: Katharina Tempel Seiten: 190 Verlag: GrĂ€fe und Unzer (www.gu.de) Preis: 16,99 € (DE) Inhalt: In diesem Buch, geschrieben von Katharina Tempel – Expertin fĂŒr positive Psychologie -, dreht sich alles um das Thema “Selbstliebe”. In 3 Etappen begleitet die Autorin den Leser durch eine Reise zu sich selbst und verhilft damit zu mehr Selbstakzeptanz, Selbstannahme sowie Selbstliebe im alltĂ€glichen Leben. Das Buch gliedert sich dabei in mehrere Unterkapitel auf, welche im Rahmen der Selbstliebe sich mit Themen wie Selbstwahrnehmung, die eigene BedĂŒrfnisse, Dankbarkeit und Freundschaft (mit anderen und zu sich selbst) beschĂ€ftigen. Alle Unterkapitel werden durch das gesamte Buch hinweg immer wieder mit kleinen Übungen zum selber machen begleitet, die dabei unterstĂŒtzen sich auf neuer Ebene zu begegnen und dabei helfen sollen aus alten Verhaltensmustern sowie negativen GlaubenssĂ€tzen auszubrechen. Lob & Kritik: Schon als ich die erste Seite dieses Buches gelesen hatte, spĂŒrte ich, dass ich hier einen kleinen Goldschatz in den HĂ€nden hielt. Dies bestĂ€tigte sich mir, als ich eine Seite nach der …

How to spot energy vampires & get rid of them

As you might know from my previous blogposts socializing is essential for every human being. Even for introverts! We all need to have friends in our lives and people we feel close to. As introverts, we are certainly no exception. We might survive longer without having any social contact just because our desire and need for constant social interaction is lower than those of extroverts, but despite that, we still need people we can talk to every now and then. One thing I find really important and I hope you can agree with me on this, is that we as introverts have to be very careful on who we choose to spend our energy on. Otherwise, we will feel completely drained after, only having a simple conversation with someone. This isn’t good at all, especially if the day has only started and you still have a lot of things on your plate to do later on.  Of course, often we can’t know in advance if a conversation will drain us from our energy. People are …