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My meditation journey & how to start practicing

“The more regularly and the more deeply you meditate, the sooner you will find yourself acting always from a center of peace.” – J. Donald Walters As an introvert, I have a deep love for meditation.I started my very own meditation practice roughly half a year ago and I meditate at least three times a week, sometimes even daily, depending on the given circumstances. I have been meditating long before that every now and then, but I didn’t practice it regularly nor did I took it very seriously back then. I used to do it more for fun than for any real purpose, and I often forgot about it right away after doing it only once every few weeks. I always thought it was rather boring, hard to do, and nothing that I “really needed”.Well… until the last semester of my study at university! My starting point… It was at the beginning of my last semester at university when I suddenly began to experience severe anxiety. The finals were approaching faster and faster every day. …

Diese verdammten Ängste von Ursula Karven - Buchcover

Rezension: “Diese verdammten Ängste” von Ursula Karven

Die Basis-Infos: Titel: Diese verdammten Ängste Autor: Urusla Karven Seiten: 176 (inklusive DVD) Verlag: Gräfe und Unzer (www.gu.de) Preis: 24,99 € (DE) Inhalt: Im Buch von Ursula Karven, Schauspielerin und Yogini, dreht sich alles um das Thema Ängste. Vor allem darum, wie wir mithilfe von Yoga unseren Ängsten produktiv begegnen können, um uns damit die Möglichkeit zu geben über alte Schatten hinauszuwachsen und an Selbstvertrauen zu gewinnen. So erlernen wir einen positiven Zugang zu unseren oft negativen Gefühlen zu bekommen, der uns die Begegnung mit Übeltätern wie Stress oder Druck erleichtert. In 176 Seiten beleuchtet die Autorin neben der Yoga-Praxis und seinen Vorteilen für den Körper und Geist, auch die biologischen Ursachen von unseren Ängsten und geht auch auf die psychischen und körperlichen Auswirkungen eines von Stress geprägten Lebensstils ein. Dabei erzählt sie auch von ihren eigenen Erfahrungen mit ihren eigenen Ängsten und Sorgen und lässt uns einen Blick darauf werfen, wie sie schlussendlich ihren Weg zu einem achtsamen und gelassenen Lebensstil gefunden hat. Dem Buch liegt eine DVD mit einem fast einstündigem Yoga Übungsprogramm …