Diese verdammten Ängste von Ursula Karven - Buchcover

Rezension: “Diese verdammten Ängste” von Ursula Karven

Die Basis-Infos:

  • Titel: Diese verdammten Ängste
  • Autor: Urusla Karven
  • Seiten: 176 (inklusive DVD)
  • Verlag: Gräfe und Unzer (www.gu.de)
  • Preis: 24,99 € (DE)

Inhalt:

Im Buch von Ursula Karven, Schauspielerin und Yogini, dreht sich alles um das Thema Ängste. Vor allem darum, wie wir mithilfe von Yoga unseren Ängsten produktiv begegnen können, um uns damit die Möglichkeit zu geben über alte Schatten hinauszuwachsen und an Selbstvertrauen zu gewinnen. So erlernen wir einen positiven Zugang zu unseren oft negativen Gefühlen zu bekommen, der uns die Begegnung mit Übeltätern wie Stress oder Druck erleichtert. In 176 Seiten beleuchtet die Autorin neben der Yoga-Praxis und seinen Vorteilen für den Körper und Geist, auch die biologischen Ursachen von unseren Ängsten und geht auch auf die psychischen und körperlichen Auswirkungen eines von Stress geprägten Lebensstils ein. Dabei erzählt sie auch von ihren eigenen Erfahrungen mit ihren eigenen Ängsten und Sorgen und lässt uns einen Blick darauf werfen, wie sie schlussendlich ihren Weg zu einem achtsamen und gelassenen Lebensstil gefunden hat.

Dem Buch liegt eine DVD mit einem fast einstündigem Yoga Übungsprogramm bei.

Lob & Kritik:

Ich war total überrascht von dem Inhalt, der mich in diesem Buch erwartet hat! Neben Ängsten und der Begegnung dieser mithilfe der Yoga-Praxis, ging es in diesem Buch darüber hinaus um noch so viel mehr.

Ursula nimmt den Leser mit auf ihre eigenen Reise zu einem gelasseneren, achtsamen Lebensstil und erzählt ganz nah von ihren eigenen Erfahrungen und Erkenntnissen seit ihrem schwerwiegenden Arbeitsunfall in 2015. Ein Unfall, der sie nicht nur ganz besonders geprägt hat, sondern auch dazu führte ihr eigenes Leben plötzlich aus einer ganz neuen Perspektive zu sehen. Durch Yoga erlernte sie neben neuer Kraft auch einen ganz neuen Umgang mit all den negativen Gefühlen, die sie aus ihrem Alltag gekannt hatte und lässt uns in diesem Buch an all ihrem Wissen teilhaben. Dieses Wissen umfasst neben dem Umgang mit der Angst in den unterschiedlichen Lebensbereichen, darunter das Allein-sein und der Tod, auch die Themen Achtsamkeit, Mut und Selbstliebe. Ein Mix, der mir sehr gut gefallen hat und ebenso gut gelungen ist!

Negativ aufgefallen ist mir:
Mir ist überhaupt nichts negativ aufgefallen. 🙂

Positiv aufgefallen ist mir:
Das dieses Buch sich nicht ausschließlich an eine Altersgruppe richtet. Auch als jemand der Mitten in den Zwanzigern steckt, konnte ich sehr viel aus diesem Buch für mich persönlich mitnehmen. Gerade die persönlichen Gedanken, welche die Autorin auch zum Thema Tod und Vergänglichkeit mit uns teilt (was ja auch mit einer gewissen Angst verknüpft ist), empfand ich als ganz besonders wertvoll!

Mein persönliches Highlight waren die Experteninterviews mit Therapeutin Dami Charf und Schmerzspezialist Dr. med. Jan-Peter Jansen.

Fazit:
Dieses Buch ist meinerseits eine klare Empfehlung für alle, die sich für die Yoga-Praxis als Hilfsmittel zur Angstbewältigung interessieren und ebenso gerne mehr darüber erfahren möchten, wie sie ganz gezielt Ängste und Sorgen im alltäglichen Leben loslassen können. Das Buch hat zwar einen hohen biographischen Anteil, allerdings bietet es neben diesem auch einiges an informativen Inhalt rundum die Thematik der Angst und wie es uns im Alltag und in Beziehungen beeinflusst, was ich sehr spannend fand.

Sterne: 4 von 5

Gleich bestellen & selbst lesen:

G|U Verlag: https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/lebenshilfe/diese-verdammten-aengste-mit-dvd-karven-2019

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Rezensionsexemplar. Dieses Buch wurde mir vom Gräfe und Unzer Verlag kostenfrei zum Lesen und Rezensieren zur Verfügung gestellt.

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